Yoga adalah penambah disposisi yang hebat dan melakukannya secara alami. Setiap jenis olahraga melepaskan hormon yang membantu meringankan stres yang sering mengarah pada bla, blues, atau depresi total. Aktivitas menjauhkan pikiran Anda dari pikiran negatif dan memungkinkan Anda memperoleh wawasan tentang dilema dalam hidup Anda. Orang yang mengalami depresi atau "jatuh" seringkali tidak memiliki rangsangan untuk berolahraga. Tidak perlu banyak usaha untuk melakukan rutinitas Yoga seperti halnya berolahraga untuk menonton video atau berkendara ke gym. Sebuah kata peringatan; jika Anda mengalami lebih dari sekadar serangan sesekali dari bla dan merasa sedih selama lebih dari dua minggu sekaligus, Anda harus mencari bantuan profesional. Mereka mungkin merasa bahwa Anda memerlukan perawatan atau terapi, dan olahraga yang tepat.
Sangat sering orang yang mengalami depresi sering kurang konsentrasi untuk berhenti dan mencoba melepaskan diri dari pikiran mereka. Yoga adalah meditasi dalam gerakan sehingga lebih mudah untuk mengalihkan pikiran Anda dari pikiran yang tertekan. Fokus yoga pada keseimbangan juga dapat membantu Anda mengembalikan kekuatan mental Anda.
Yoga memiliki hubungan yang jelas antara pikiran, tubuh, dan roh yang tidak dapat dicapai oleh latihan atau meditasi bentuk lain dengan sendirinya. Pikiran negatif dapat mencegah kita dari mengalami sifat batin vital kita. Keraguan, keputusasaan, keputusasaan, apatis, dan tidur terlalu banyak atau tidak cukup adalah tanda-tanda depresi. Yoga dirancang untuk membawa Anda lebih dekat ke diri batin Anda; maka wajar jika ia dapat membantu dengan beberapa gejala depresi.
Postur tertentu dapat memengaruhi suasana hati Anda dan membiarkan depresi berakhir. Satu Asana khusus tidak dapat menyembuhkan depresi atau bla. Asanas membantu dalam meningkatkan kapasitas paru-paru Anda sehingga memungkinkan lebih banyak oksigen untuk mencapai semua bagian tubuh Anda yang terkena dampak termasuk suasana hati Anda. Postur Asana dapat membantu mengurangi tingkat energi, dan kelesuan. Anda harus meminta instruktur Yoga Anda untuk membantu Anda dan menyarankan postur yang paling membantu Anda menyeimbangkan suasana hati Anda.
Latihan yoga menenangkan sistem saraf, dan memungkinkan Anda untuk memahami hubungan antara pikiran dan emosi Anda. Keduanya dapat digunakan untuk saling membantu. Karena bernapas adalah bagian penting dari Yoga, ini juga dapat membantu Anda membatasi kecemasan, menenangkan pikiran, dan membantu Anda berkonsentrasi pada energi positif daripada negatif.
Gaya Yoga apa pun dapat membantu Anda mengasingkan bla. Ini mungkin tidak secara fisik menuntut tetapi Anda akan merasa jauh lebih baik di akhir sesi Anda. Ingat, jika Anda memiliki episode depresi yang parah; mencari saran dari seorang profesional. Konsultasikan dengan Dokter Anda sebelum mulai berlatih yoga untuk memastikan tidak ada konflik dengan perawatan yang mungkin Anda jalani. Jika Anda ingin mencoba rutinitas Yoga khusus untuk depresi, temukan seorang guru yang dapat membuat rutinitas pribadi untuk Anda. Guru yoga telah dilatih secara ekstensif untuk tujuan ini dan mengetahui posisi mana yang paling cocok untuk tujuan perbaikan.
Hello, my name is Jack Sparrow. I'm a 50 year old self-employed Pirate from the Caribbean.
No comments:
Post a Comment